배란일 계산기
마지막 생리 시작일이랑 평균 주기를 넣으면 배란일과 가임 기간을 달력에 표시해드려요.
배란일 언제쯤인지 달력으로 보기
배란은 보통 다음 생리 예정일로부터 14일 전에 일어나요. 가임 기간은 배란일 전 5일부터 배란일 후 1일까지 약 6일간이고요. 정자는 자궁 안에서 최대 5일까지 살아있고 난자는 배란 후 24시간 정도라 이 기간이 겹치는 거예요.
임신을 계획 중이신 분이든, 반대로 자연 피임을 보조적으로 참고하시는 분이든 내 주기를 파악하는 게 먼저예요. 마지막 생리 시작일이랑 평균 주기 길이(기본 28일)만 넣으면 앞으로 3개월 치 배란 예정일이랑 가임기를 달력에 쭉 표시해드려요. 피임 목적으로는 이것만 믿으시면 안 돼요. 정확한 건 산부인과 상담이나 배란 테스트기 병행이 확실합니다.
쓰는 법
- 가장 최근 생리 시작한 날짜 골라주세요.
- 평균 주기 길이 넣으세요. 모르시면 기본값 28일 그대로 두시면 돼요.
- 배란 예정일, 가임기, 다음 생리 예정일이 달력에 색깔로 표시돼요.
써서 편한 점
- 가임기는 초록, 배란일은 빨강, 생리 예정일은 파랑 같은 식으로 색 구분돼서 한눈에 보여요.
- 두 가지 정보만 넣으면 끝이라 빨라요.
- 3개월 치 앞날을 한 번에 보여드려서 여행·일정 계획 세울 때 편해요.
- 개인정보는 브라우저에서 계산되고 서버로 안 보내요. 민감한 정보라 이 부분 중요하게 봤어요.
- 주기가 불규칙하시거나 증상이 달라지시면 혼자 추측하지 마시고 산부인과에서 상담받으세요.
28일 주기 기준 단계
| 단계 | 기간 | 몸 상태 |
|---|---|---|
| 생리 | 1~5일 | 자궁내막 탈락 |
| 난포기 | 6~13일 | 난포 성숙, 에스트로겐 증가 |
| 배란 | 14일(±2) | 난자 방출, 가임력 최고 |
| 황체기 | 15~28일 | 프로게스테론 증가, 착상 준비 |
자주 묻는 질문
배란일 계산 진짜 정확해요?
평균적인 예측이라 정확하진 않아요. 스트레스, 여행, 다이어트, 감기 하나로도 배란일이 며칠 왔다갔다 할 수 있어요. 정확하게 알고 싶으시면 배란 테스트기(LH 호르몬 측정)랑 병행하세요.
평균 주기를 모르겠어요
최근 3~6개월간 생리 시작일 간격을 재서 평균 내시면 돼요. 예를 들어 28-30-27-29일이면 평균 28.5일. 기록 안 하셨으면 기본값 28일 쓰셔도 큰 오차는 없어요.
피임 수단으로 써도 돼요?
참고용이고 피임 수단으로 의존하면 안 돼요. 실제 주기는 생각보다 들쭉날쭉해요. 확실한 피임이 필요하시면 산부인과 전문의와 상담하시고요, 자연피임법(FAM)도 기초체온+점액 관찰 등 여러 지표를 같이 봐야 의미가 있어요.
주기가 불규칙해도 쓸 수 있나요?
불규칙하면 정확도가 많이 떨어져요. 여러 달 평균 주기를 넣으시고, 배란 테스트기로 보완하는 걸 추천드려요. 주기가 35일 넘거나 21일 미만으로 자주 바뀌면 한 번 산부인과 가보세요.